KOLOS
Cenik in ponudba
OPEN GYM
PRVI OBISK: BREZPLAČNO
ENKRATNI OBISK: 10 €
PAKET 10 OBISKOV: 80 €
MESEČNA KARTA: 60 €
3-MESEČNA KARTA: 160 €
POLLETNA KARTA: 290 €
LETNA KARTA: 520 €
MLADI DO 20. LETA STAROSTI, ŠTUDENTJE IN UPOKOJENCI IMAJO 10 % POPUST NA VSE OPEN GYM KARTE.
OSEBNO TRENERSTVO - 60 MINUTNI TRENINGI
PRVI VODEN TRENING JE ZA VSAKOGAR BREZPLAČEN (BREZ NADALJNJIH OBVEZNOSTI).
ZA ENO OSEBO
ENKRATNI TRENING: 40 €
PAKET 5 TRENINGOV: 180 €
PAKET 10 TRENINGOV: 325 €
ZA DVE OSEBI
ENKRATNI TRENING: 30 € (na osebo)
PAKET 5 TRENINGOV: 135 € (na osebo)
PAKET 10 TRENINGOV: 245 € (na osebo)
ZA TRI OSEBE
ENKRATNI TRENING: 25 € (na osebo)
PAKET 5 TRENINGOV: 110 € (na osebo)
PROGRAMI TRENIRANJA*
ZA ENO OSEBO
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 45 MINUTNI TRENINGI: 490 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 60 MINUTNI TRENINGI: 590 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 75 MINUTNI TRENINGI: 675 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
ZA DVE OSEBI
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 45 MINUTNI TRENINGI: 340 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 60 MINUTNI TRENINGI: 410 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
VODEN PROGRAM TRENIRANJA - 75 MINUTNI TRENINGI: 465 €
(20 treningov: 2-3x na teden, 8-10 tednov)
SESTAVA PROGRAMA
ZAČETNIK (LINEAREN PROGRAM): 50 €
INTERMEDIATE (8-12 TEDNOV): 80 €
ADVANCED (8-12 TEDNOV): 100 €
PEAKING ZA TEKMO (2-4 TEDNI): 30 €
ENKRATNO SVETOVANJE: 40 €
PREHRANA
ENKRATNO SVETOVANJE: 50 €
SESTAVA JEDILNIKA Z NAČRTOM ZA IZGUBO/PRIDOBIVANJE TELESNE TEŽE: 80 €
V vse cene je vključen DDV.
*Na izbiro so tri časovne možnosti:
1. 45 minutni treningi - za ljudi, ki so precej zaposleni in želijo opraviti kvalitetno delo z utežmi brez pretiranega poglabljanja v razumevanje dvigov in tehnike. Priporočam tudi za motorično spretnejše posameznike, ki hitro usvojijo nov gib in imajo dobro delovno kapaciteto (ne potrebujejo daljših počitkov med serijami). Treningi običajno vsebujejo samo najpomembnejše dvige.
2. 60 minutni treningi - standardna dolžina vodenih treningov, nekakšen kompromis med drugima dvema možnostma. Zagotavlja dovolj časa, da se lahko temeljiteje posvetimo učenju dobre tehnike in hkrati preostane še nekaj časa za podporne vaje, ki so namenjene izboljšanju naših šibkih točk.
3. 75 minutni treningi - najboljša izbira, ker je na razpolago dovolj časa, da sistematično odpravimo vsakršen tehnični problem, na katerega naletimo, oziroma uberemo počasnejši pristop pri motorično nerodnejših strankah ali pa ga izkoristimo za več pomožnih vaj pri motiviranih posameznikih z večjim potencialom in hitrejšim napredkom.
Običajno nova stranka najprej opravi svoj prvi brezplačen voden trening, po katerem se nato posvetujemo o vaših ciljih in željah ter naredimo splošen načrt in pregled, kako bo treniranje izgledalo, če se odločite za katerega od razpoložljivih programov. Pri nas je velik poudarek na dobri tehniki izvajanih dvigov, ker je ta pomembna ne samo za vašo varnost, pač pa tudi za maksimalni izkoristek treniranja - dolgoročno je najboljša tehnika običajno hkrati najvarnejša in tudi najmočnejša tehnika. Med vsakim vodenim treningom si sproti beležim vaše rezultate pri vseh gibih, tako da ves čas zanesljivo napredujemo proti končnemu cilju.
Pri vodenih programih treniranja nakup open gym karte ni potreben, je pa na razpolago s 50% popustom za obdobje treh mesecev.
Še posebej priporočam izbiro treniranja za dve osebi, ker je to časovno optimizirano, da se izmenjavaš pri opravljanju serij in se med svojim počitkom aktivno učiš, ker opazuješ prijatelja/prijateljico, ko opravlja svojo serijo.
Plačilo programov treniranja je možno v dveh obrokih.
Personal coaching is also available in English. I am fluent in the language and looking forward to answering any questions you might have regarding training in Kolos or any of the available coaching packages and deals.
